Trường Tiểu học Phú Hòa 3

https://thphuhoa3.tptdm.edu.vn

Tác dụng của bơi lội trong việc phòng tránh bệnh đau lưng

Tác dụng của bơi lội trong việc phòng tránh bệnh đau lưng
Là môn thể thao được ghi nhận mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe con người, nếu những người mắc chứng đau lưng chăm chỉ tập bơi thường xuyên và đều đặn thì chắc chắn bạn sẽ cảm nhận được rõ rệt sự thay đổi của cơ thể theo chiều hướng tích cực.

  Lý do khiến cho việc bơi lội trở thành “phương thuốc” chữa bệnh cho người đau lưng?

  Bình thường, những người mắc chứng đau ở lưng sẽ khó có thể tham gia các hoạt động thể thao trên bờ như đạp xe, chạy bộ hay tập tạ, tập gym. Ngược lại thì môi trường nước lại là địa điểm vô cùng lý tưởng để bạn luyện tập thể thao. Khi xuống nước, toàn bộ cơ thể của bạn sẽ được lực đẩy của nước nâng đỡ hết sức nhẹ nhàng đồng thời hệ cơ khớp của cơ thể thì hầu như sẽ không phải chịu bất kỳ sự tác động ngoại lực nào gây cản trở.

  Vậy những người bị chứng đau lưng nên luyện tập bơi ra sao?

  Nếu muốn điều trị dứt điểm căn bệnh đau lưng nhờ việc tập bơi thì bạn cần phải có một quá trình được lên kế hoạch cụ thể, đó phải là sự kết hợp của các phương pháp vật lý trị liệu như bấm huyệt đạo, châm cứu, dùng thuốc Nam và thể dục mỗi ngày.
  Mỗi người có một hệ cơ địa khác nhau vì vậy mà phương pháp chữa bệnh của họ cũng sẽ không giống nhau. Tùy vào thể trạng của mỗi người mà nên có phương pháp điều trị phù hợp nhất có thể.
  Những người muốn điều trị bệnh bằng phương pháp bơi lội sẽ phải tuân thủ những nguyên tắc đặc biệt khi bơi, đúng bài tập, đúng động tác, kết hợp các cơ quan của cơ thể thì mới có thể giúp làm tăng sự linh hoạt của cột sống, các khối cơ…tạo được sự cân bằng cho cột sống, giảm cảm giác đau đớn.

  Để chữa bệnh hiệu quả hơn với bơi lội, các bạn nên nhờ đến sự tư vấn của các bác sĩ chuyên khoa và tìm cho mình một người huấn luyện viên bơi lội chuyên nghiệp để hướng dẫn các bài tập tốt cho sức khỏe nhất.

Nguồn tin: Theo hocboi.edu.vn

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây